| ・ | 健康食品は、商品に表示されている摂取目安量の範囲で利用するようにしましょう。ビタミンなどの栄養成分でも摂りすぎると体に有害な場合があります。健康食品には特定の成分を多量に含むものがあり、それらを摂りすぎると健康に悪影響が出る可能性もありますので十分に注意してください。 複数の健康食品を摂取する場合は、それぞれの含有成分に重複するものがないか確認するようにしましょう。 |
| ・ | 複数の健康食品を最初から併用することはやめ、まず一種類をごく少量から試して自分の身体に合うことを確認しましょう。その後、様子を見ながら量を増やすようにしましょう。一般の食品であっても食べ合わせが悪かったり、過剰に摂取すると思わぬ健康被害が発生する危険性があります。健康食品の場合も同様ですので、よくわからない場合は医師や薬剤師、栄養士などに相談してください。 |
